godthla صاحب الموقع
الابراج :
الأبراج الصينية :
العمر : 44
عدد المساهمات : 1157
تاريخ التسجيل : 21/01/2010
العمل/الترفيه : الرسم
تعاليق : لا اله الا الله محمد رسول الله
| موضوع: انتبه الى عدد السعرات الحراريه الأربعاء 29 يونيو - 9:05 | |
| السعرات الحرارية تتحكم بالوزن
نصح باحثون نيوزيلنديون من يرغبون بخسارة وزنهم بالتنبه إلى عدد السعرات الحرارية التي يتناولونها يومياً وليس التركيز على نوعية الطعام إن كان غنياً بالبروتينات أو الكربوهيدرات.
وذكر موقع "هيلث دي نيوز الأميركي" أن دراسة جديدة من إعداد جامعة أوتيغو في نيوزيلندا كشفت أن السعرات الحرارية هي المفتاح لخسارة الوزن بغض النظر عما إذا كان النظام الغذائي المتبع غنياً بالبروتينات أو الكربوهيدرات.
وأشار البروفيسور جيريمي كريبس المعد الرئيسي للدراسة إلى أن في الدراسة رسالتين الأولى هي أنه أياً يكن نوع النظام الغذائي المحتمل فإن الناس يجدون صعوبة في الاستمرار به لفترة طويلة وإذا اتبعوا نظاماً غنياً بالبروتين أو الكربوهيدرات فإنهم سيخسرون كمية قليلة من الوزن لافتا إلى ضرورة السماح بالتغيير في النظام الغذائي واختيار ما يناسبهم عندما يضجرون من طعام يتناولونه.
وأضاف أن الرسالة الثانية من الدراسة هي أن من يلتزمون بأي نظام غذائي ويخسرون الوزن المطلوب يستفيدون لجهة التحكم بالسكري والتخفيف من مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية. |
|
دلع عضو ذهبى
عدد المساهمات : 191
تاريخ التسجيل : 13/02/2010
| موضوع: رد: انتبه الى عدد السعرات الحراريه الأربعاء 29 يونيو - 14:51 | |
| تسلم ايدك |
|