godthla

بسمله
اهلا وسهلا بك زائرنا العزيز
نتمنى لك قضاء وقت ممتع معنا
ونتمنى منك الانضمام
لدنيا لتزيد المنتدى تالق ولمعان
ها لسه مش حتسسسسسسسجل
afro

godthla

godthlaتحميل افلام-تحميل اغانى-تحميل الالعاب-برامج-اعلانات-موبيلات-ثيمات ومسجات-اكواد-منتديات-استايلات-رمضانيات-الاسره-الشعر-صور-طب-صحه-رياضه-اخبار-كمبيوتر ونت-منوعات-اسلاميات-جرافيك- اشهار -ارشفه-بنرات -برمجه
 
الرئيسيةس .و .جالتسجيلبحـثدخول
:الأســـــم
:كلمة السـر
تذكرنــي؟
  الاخبار والقضايا المعاصره, فهرس godthlaدليل لكل صاحب منتدى استعرض المواضيع الجديدة موسوعه الاكواد,

سينما


المواضيع الأخيرة
goweto_bilobedبيض شم النسيم الملون على شكل كتكوت خارج من البيضه كروشيه للمبتدئين2018الخميس 22 مارس - 14:33 من طرفgodthlagoweto_bilobedاتعلمى 30 غرزه كروشيه للمبتدئين فى وقت قصير جدا مش اكثر من ساعه واحدهالخميس 1 مارس - 22:02 من طرفgodthlagoweto_bilobedفوائد واضرار العرقسوسالجمعة 17 نوفمبر - 4:57 من طرفgodthlagoweto_bilobedصفات يتمتع بها الرجل الحقيقىالخميس 16 نوفمبر - 0:49 من طرفgodthlagoweto_bilobedالمشروبات الغازيه تذيب الصأالأربعاء 15 نوفمبر - 1:10 من طرفMongoweto_bilobedهمسه للزوجينالأربعاء 15 نوفمبر - 1:09 من طرفMongoweto_bilobedاطفالنا بحاجه الينا احتوايهم قبل خسارتهمالأربعاء 15 نوفمبر - 1:05 من طرفMongoweto_bilobedللتحميل من letitbit.vip-file.turbobit مع برنامج USDownloader 1.3.5.9 12.06.2013 Silent + Pالأربعاء 15 نوفمبر - 1:02 من طرفMongoweto_bilobedعملاق صيانة الكمبيوتر وتسريعه Wise Care 365 Pro 2.47.195 Final Portableالأربعاء 15 نوفمبر - 1:01 من طرفMongoweto_bilobedمقدمه عن نظام مونتيسورى الثلاثاء 14 نوفمبر - 7:47 من طرفgodthlagoweto_bilobedكشف اسماء القرعه العلنيه الرابعه للتوظيف بالجيش الثالث بالسويسالجمعة 26 سبتمبر - 5:56 من طرفgoweto_bilobedاسماء المعينين بالقرعه السادسه6 بالقرعه العلنيه لتوظيف الشباب عن طريق الجيش الثالث بالسويسالأحد 13 يوليو - 1:06 من طرفgoweto_bilobedالاول عالميا Internet Download Manager 6.16 Build 1 +تفعيل باسمك مدى الحياة لاى اصدارالإثنين 24 يونيو - 18:24 من طرفa.sh66goweto_bilobedالاول عالميا Internet Download Manager 6.16 Build 1 +تفعيل باسمك مدى الحياة لاى اصدارالأربعاء 19 يونيو - 22:58 من طرفa.sh66goweto_bilobedسرع النت مع portable System Speed Booster 2.9.9.6الأحد 16 يونيو - 19:19 من طرفa.sh66goweto_bilobedمن غير تسطيب خلى جهازك صاروخ مع Glary Utilities 3.3.0.112 Beta Portableالإثنين 10 يونيو - 23:24 من طرفa.sh66goweto_bilobedعملاق صيانه وتنظيف اخطاء النظام CCleaner + Portable ولا يحتاج للتنصيبالإثنين 10 يونيو - 23:19 من طرفa.sh66goweto_bilobedجهاوك نفاثة مع Cloud System Booster 2.1.0.256 + Portableالإثنين 10 يونيو - 23:02 من طرفa.sh66goweto_bilobedالقرعه السادسه بمحافظه السويس بقياده الجيش الثالث الميدانى اليومالخميس 7 مارس - 13:09 من طرفوليد محمدgoweto_bilobed مذكرات الاجاده للغه العربيه وطريقه التائسيس الوحيده للاولاد الصف الاول الابتدائى2010/2011الثلاثاء 4 ديسمبر - 4:58 من طرفكيموكينججgoweto_bilobedكشف أسماء المعينين عن طريق الجيش الثالث الميدانيالثلاثاء 27 نوفمبر - 19:58 من طرفأبو أنسgoweto_bilobedتصدر الحادث المأساوي الناجم عن اصطدام قطار بحافلة مدرسية في أسيوط والعدوان الإسرائيلي المتواصل على قطاع غزة ومباحثات الرئيس محمد مرسي مع رئيس وزراء تركيا وأمير قطر اهتمامات وعناوين الصحف المصرية الصادرة اليوم الأحد.الأحد 18 نوفمبر - 8:49 من طرفgodthlagoweto_bilobedحالات الوفاة في حادث قطار أسيوط بلغ 51 متوفيا وأن عدد المصابين بلغ 16 مصابا.الأحد 18 نوفمبر - 8:46 من طرفgodthlagoweto_bilobedمازال الاعتصام مستمر باسيوط مطالبين بمحاكمة المسئولين عن الحادث وإقالة محافظ أسيوط ورئيس الوزراءالأحد 18 نوفمبر - 8:35 من طرفgodthlagoweto_bilobedضحايا اصطدام أتوبيس مدرسة بأحد القطارات بمنفلوط فى محافظة أسيوطالأحد 18 نوفمبر - 8:29 من طرفgodthlagoweto_bilobed 60 دقيقة للرجوع للماضى الى اين ستذهب؟؟؟الإثنين 12 نوفمبر - 19:56 من طرفدودىgoweto_bilobedايهما اكثر كذبا الرجل ام المراهالإثنين 12 نوفمبر - 19:43 من طرفدودىgoweto_bilobedمن تختارها شريكه لك؟الإثنين 12 نوفمبر - 19:40 من طرفدودىgoweto_bilobedماذا تختارين السؤال صعب؟الإثنين 12 نوفمبر - 19:36 من طرفدودىgoweto_bilobedهل تكره من احببت؟الإثنين 12 نوفمبر - 19:29 من طرفدودىgoweto_bilobedأمطار غزيرة وعواصف رملية بمدن جنوب البحر الاحمرالجمعة 9 نوفمبر - 22:09 من طرفgodthlagoweto_bilobedطقس مائل للبرودة السبت وامطار متوقعة على القاهرةالجمعة 9 نوفمبر - 22:07 من طرفgodthlagoweto_bilobedقطع المياه بعدة مناطق بالجيزة من6 مساء الجمعة حتى 6 صباح السبتالجمعة 9 نوفمبر - 22:02 من طرفgodthlagoweto_bilobedمغادره التحرير بعد انتهاء فعاليات جمعة تطبيق الشريعة الجمعة 9 نوفمبر - 21:52 من طرفgodthlagoweto_bilobedمناسك الحج خطوه خطوه فيديوالثلاثاء 25 سبتمبر - 16:47 من طرفدودىgoweto_bilobedوكالة سنا الاخباريةالثلاثاء 25 سبتمبر - 14:09 من طرفوكالةgoweto_bilobedاضف موقعك لاكثر من 50 موقع اجتماعى عالمى وتمتع بالاف الزوار بضغطة زر واحدة .. السبت 15 سبتمبر - 17:14 من طرفMohammed Khalifagoweto_bilobedاضف موقعك فى اكثر من300 دليل عربى لرفع البيج رانك لمنتداكالسبت 15 سبتمبر - 17:11 من طرفMohammed Khalifagoweto_bilobedنظام الحردات للتريكوالأحد 2 سبتمبر - 21:03 من طرفدودىgoweto_bilobedلشغل الدائري او الابر الدائريهالأحد 2 سبتمبر - 20:54 من طرفدودىgoweto_bilobedشغل الجاكار في التريكوالأحد 2 سبتمبر - 20:46 من طرفدودىgoweto_bilobedالحردات والدورانات فى التريكوالسبت 25 أغسطس - 1:57 من طرفgodthlagoweto_bilobedانواع الغرز للتريكوالسبت 25 أغسطس - 1:42 من طرفgodthlagoweto_bilobedقفل غرز التريكوالسبت 25 أغسطس - 1:26 من طرفgodthlagoweto_bilobedشرح غرزه التريكوCriss Cross Cable With Twistsالسبت 25 أغسطس - 0:56 من طرفgodthlagoweto_bilobedشرح غرزه التريكوBasketweaveالسبت 25 أغسطس - 0:51 من طرفgodthlagoweto_bilobedالابر المستخدمه فى التريكوالسبت 25 أغسطس - 0:36 من طرفgodthlagoweto_bilobed17 غرزه تريكو شرح بالصورالجمعة 24 أغسطس - 23:00 من طرفgodthlagoweto_bilobedغرزه المقلوبه -تريكوالجمعة 24 أغسطس - 22:49 من طرفgodthlagoweto_bilobedغرزه البدايه فى التريكوالجمعة 24 أغسطس - 22:47 من طرفgodthlagoweto_bilobedمصطلحات التريكو باللغة العربيةالجمعة 24 أغسطس - 22:41 من طرفgodthlagoweto_bilobedالغرزه المرنه -تريكوالجمعة 24 أغسطس - 22:28 من طرفgodthlagoweto_bilobedغرزه الحمصه -تريكوالجمعة 24 أغسطس - 22:06 من طرفgodthlagoweto_bilobedعيد سعيد لكل أعضاء المنتدىالخميس 23 أغسطس - 22:33 من طرفgodthlagoweto_bilobedالاسلام في غواتيمالاالجمعة 17 أغسطس - 8:46 من طرفusb206goweto_bilobedاحلي منتدي البحار والاسماكالخميس 9 أغسطس - 3:22 من طرفaborashednetgoweto_bilobedالاسلام في نيوزيلانداالجمعة 27 يوليو - 9:47 من طرفusb206goweto_bilobedالاسلام في السيشلالخميس 26 يوليو - 8:34 من طرفusb206goweto_bilobedالاسلام في النرويجالأربعاء 25 يوليو - 8:49 من طرفusb206goweto_bilobedالاسلام في جزر فيجيالثلاثاء 24 يوليو - 7:44 من طرفusb206goweto_bilobedالاسلام في ايسلنداالإثنين 23 يوليو - 10:18 من طرفusb206goweto_bilobedالاسلام في البيروالجمعة 20 يوليو - 17:16 من طرفusb206goweto_bilobedامساكية رمضان 2012 لمدينتي القاهرة و الاسكندريةالأربعاء 18 يوليو - 16:00 من طرفusb206goweto_bilobedالجزائر تحتفل بخمسينية الاستقلالالخميس 5 يوليو - 13:56 من طرفusb206goweto_bilobed لعبة Wandering Willows كاملة للتحميلالثلاثاء 5 يونيو - 12:47 من طرفhanademogoweto_bilobedالدعم الحقيقى لمنتداياتكم هنا عندنا الخميس 17 مايو - 11:04 من طرفانور ابو البصلgoweto_bilobedانور ابو البصل / أخ لكم جديد في المنتدى الخميس 17 مايو - 10:57 من طرفانور ابو البصلgoweto_bilobedفلاش وصف الجنة لابن القيم الجوزيةالأربعاء 2 مايو - 17:10 من طرفusb206goweto_bilobedكشف اسماء القرعه الثالثه للتوظيف بالسويسالإثنين 23 أبريل - 23:50 من طرفgoweto_bilobedيومان ومزال الحريق مستمربشركه النصر للبترول لليوم الثالث واسماء ضحايها بالسويسالثلاثاء 17 أبريل - 7:13 من طرفgodthlagoweto_bilobedحريق ضخم بمصنع معالجة المياه الناتجة عن حفر الآبار البترولية بالمنطقة الصناعية بمدينة جمصه بمحافظة الدقهلية،الأحد 15 أبريل - 0:33 من طرفgodthlagoweto_bilobedالسابقين الأولين إلى الإسلام الثلاثاء 10 أبريل - 10:31 من طرفgodthlagoweto_bilobedأقسام الوحى الثلاثاء 10 أبريل - 10:09 من طرفgodthlagoweto_bilobedمراحل حياة رسول الله صلى الله عليه وسلم بعد أن شرفه الله بالنبوة والرسالة الثلاثاء 10 أبريل - 9:11 من طرفgodthlagoweto_bilobedاحداث فى حياه رسول الله محمد صلى الله عليه وسلم قبل النبوهالثلاثاء 10 أبريل - 9:02 من طرفgodthlagoweto_bilobedحول زواج الرسول محمد صلى الله عليه وسلم واول زوجه له(بامنا خديخه )الثلاثاء 10 أبريل - 8:53 من طرفgodthlagoweto_bilobedالحرب التى حضرها رسول الله محمدصلى الله عليه وسلم وهو بسن العشرين من عمرهالثلاثاء 10 أبريل - 8:34 من طرفgodthlagoweto_bilobedقول بَحِيرَى الراهب عن رسول الله محمد صلى الله عليه وسلمالثلاثاء 10 أبريل - 8:27 من طرفgodthlagoweto_bilobedمحمد صلى الله عليه وسلم وهو فى الرابعه من عمرهالثلاثاء 10 أبريل - 8:19 من طرفgodthlagoweto_bilobedالقرعه السادسه بمحافظه السويس غداالأحد 1 أبريل - 19:48 من طرفgodthlagoweto_bilobedهل توجب صحة الحديث القطع به؟الجمعة 30 مارس - 21:14 من طرفgodthlagoweto_bilobedأنواع الأحـاديث ودرجاتهاالجمعة 30 مارس - 20:43 من طرفgodthlagoweto_bilobedمفاتيح يصعُب إمتلآكهاالأربعاء 7 مارس - 20:53 من طرفocean heartgoweto_bilobedجنة الدنيا قبل جنة الآخرهالأربعاء 7 مارس - 20:46 من طرفocean heartgoweto_bilobedمن آداب الدعاءالأربعاء 7 مارس - 20:45 من طرفocean heartgoweto_bilobedعمال سيراميكا كليوباترا بالسويس .استمرار ازمة عمال سيراميكا كليوباترا. أبو العينين: استجبت لجميع مطالب العاملين وبأكثر مما يتضمنه القانون الثلاثاء 6 مارس - 21:39 من طرفgodthlagoweto_bilobedطريقة طبخ ارز البخاري بالصور السبت 3 مارس - 20:52 من طرفgodthlagoweto_bilobedدجاج بالليمونالسبت 3 مارس - 20:50 من طرفgodthlagoweto_bilobed الدجاج الحار المخبوز مع الكسكسالسبت 3 مارس - 20:45 من طرفgodthlagoweto_bilobedالفلفل الأخضر يحسن وظائف القلبالسبت 3 مارس - 20:42 من طرفgodthla

شاطر | 
 

 راح تنزلين وزنك ... وتنعمين بالنحافة اللي تبينها

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
همس البحور
عضوشرف
عضوشرف
avatar

الاعلام :




الابراج : السرطان

الأبراج الصينية : التِنِّين

العمر : 30

عدد المساهمات : 17

تاريخ التسجيل : 10/08/2011

العمل/الترفيه العمل/الترفيه : الخياطه

تعاليق : لاإله الا انت سبحانك اني كنت من الضالمين


مُساهمةموضوع: راح تنزلين وزنك ... وتنعمين بالنحافة اللي تبينها   الخميس 11 أغسطس - 6:20

راح تنزلين وزنك ... وتنعمين بالنحافة اللي تبينها ...
النظام كالتالي :
1- القناعة اولا وقبل كل شيء ....
اقتنعي ان الكميات التي تتناولينها تكفي جسمك ليعيش وان عدد السعرات التي تحتاجينها مرتبطة بنوع نشاطك
بمعنى اخر الاكل للحاجه وليس للتخمه والشبع

2- كلما كان الاكل اللي قدامك طعمه حلو .... اعرفي انك وصلتي للخط الاحمر
اللي لازم توقفين عنده وما تتجاوزينه .... وخلي قاعدتك دائما ملعقة فقط
تكفيني يعني لوشفتي صينية حلى من اللي يحبها قلبك .... برمجي عقلك على طول
ان ملعقة وحده تكفيني

3- كلي ثلاث وجبات متباعده واحرصي على ذلك .... لماذا ؟؟؟
لان عدوك الاول واللدود هو الجوع .... كلما وصلتي الى مرحلة الجوع كلما زادت لهفتك على الاكل ...
لكن العكس صحيح اذا اعطيتي المعده حاجتها كلما صغرت واكتفت بالكميات
القليله وبكذا تصغر المعده ...حتى لو وسوستلك نفسك واكلتي زي ايام زمان
ماراح تقدرين تكملين لانك راح تحسين بالشبع بسرعه ...

4- لا تفكرين تنزلين في شهر او شهرين او بعد الولاده على طول او كيلوات خياليه في الشهر ...
لا ابدا ماراح تنزلين بسرعه وهذا الافضل لان بكذا راح تضمنين عدم العودة
الى الوزن السابق .... يعني حطي في بالك سنة كاملة لتحقيق الحلم وتكون بعد
الولادة بـ 6 شهور على اقل تقدير .... هذا اذا كنتي تبغين تحافظين على هذا
الوزن مدى الحياة ... والا اطلعي من الموضوع لان اللي باقي منه ما راح
ينفعك ...

5- المشي ثم المشي ثم المشي .... اولا لشد الجسم ... ثانيا لزيادة حرق
السعرات الجديده حتى لاتخزن ... ثالثا لحرق الدهون المتراكمة وهذا هو السر
...

6- احبي نفسك ولا تكرهينها .... ولاتجلسين تتحسرين على الموديلات والفساتين وطالعين في فلانه وعلانه ...
خلي في بالك انك تكسبين صحتك وتحافظين على اللي توصلينه مدى الحياة

7- يجب ثم يجب ثم يجب ... ان تعتبري هذا النظام ماشي معاك طول حياتك ...
يعني خلاص ودعي الايام السابقة والعادات السيئة وابدئي حياة جديده تماما
.... يعني عزايم حفلات مطاعم جمعات ...نظامك ما يتغير
والا اعرفي ان كل اللي راح تسوينه راح يضيع في شهر .... وكوني مقتنعه انه
راح يكون هناك فترات راح تتعذبين فيها اللي نسميها احنا فترة النكسة اول ما
توصلين او تقربين توصلين من الوزن اللي تبغينه تبدأ نفسك توسوس بالعودة
للحياة السابقة ..في هذه الفترة كوني قوية وتمسكي بصحتك وباللي وصلتيله الى
ان تعدي هذه الفترة

8- نجي للاكل : ( كلي دائما في صحن منفصل )
على الافطار : كلي من كل شيء بس بشرط ..... ما يعدي ملعقة طعام كبيره
ويتكون من نوعين فقط ... يعني ملعقة تونه ... او مكعب حبنة على حجم علبة
الكبريت ... ملعقة فول او عسل او قشطة ... مع ربع رغيف وكوب شاي خالي السكر
( ورجاءا البعد تماما عن المحليات الاخرى الخاليه من السعرات الحرارية لان
لها مضار صحيه ) في البداية مراح تستسيغين الطعم المر للشاي بس بعد كم يوم
راح يكون عادي جدا
لا تكررين الفطور كل يوم هو نفس المكونات ... كل يوم يكون شكل ... وبكذا
راح تظمنين انه يكون مختلف السعرات الحرارية .... لان ثبات السعرات
الحراريه يعني ثبات نسبة حرق السعرات ( هذي قاعده مهمة )

الغداء : 3 ملاعق فقط من النشويات ( الرز ... مكرونة ... الخ )
صحن سلطة كبير ... عاد تفنني في السلطة حطي اي شيء تحبينه ومو كبير يعني
اكبر صحن في الدولاب عندك وتغصبين نفسك فيه لا بس نفس صحنك اللي راح تاكلين
منه حطي زيه سلطة
ولا تنسين الخضراوات ( ايدامات ... محاشي ... الخ ) وما اشترط عليك طريقة
طبخ معينه لا عادي كلي من الاكل اللي متعوده عليه بس بنسب مدروسة ...
واختاري القليلة السعرات ( الجزر الكوسة الباذنجان الجرجير الخس وما ادراك
ما الخس يشبع بشكل رهيب ) وابعدي شوي عن ( البطاطس ) ولو هفة نفسك عليه خذي
حبه وحده بسسسسسسسسسسسسسس ...

وابعدي عن المشروبات الغازية تماما حتى الخالية من السعرات الحرارية .... ولو مرة وحده في الشهر مو مشكله ... وركزي على المشاوي

العشاء يكون قبل 9 مساء واعتبري نفسك صايمة من بعد 9 الى الصباح ... علشان تعطين الجسم فرصة يحرق السعرات اللي تناولها خلال اليوم
وخلي العشاء زي الفطور او ساندويتشات صغيره ... وكثري فيها الخضراوات الورقيه ... علشان تساعد على الهضم

بين الوجبات :
2 كوب صغير ( 150 مل ) من الحليب او اللبن قليل الدسم ( ركزي ) وممكن تضيفين الحليب على الشاي او على القهوة السوداء
8 اكواب من الماء خلال اليوم والليلة
نوع من الفاكهة او نوعين على الاكثر


10 - ابعدي عن السكر لانه هو السبب في تخزين الدهون وكلما زادت نسبته في الدم كلما زاد معدل تخزين الدهون

11- الوصفة السحرية هي : ترمس كبير من ( عصير حبة ليمونه كبيره او 3 صغيره (
ابوزهير ) مع ملعقة زنجبيل متوسطة مطحون او ما يوازيها من الطازج ... )
تحطينها في الترمس وتغلين موية وتصبينها عليها بدون ما ترفعينها على النار
(يعني ما نغلي المكونات بس الموية ) وتشربينها طوال اليوم ...وقبل النوم
لانها تهدي الاعصاب وتروقك قبل النوم وتساعدك على الراحه والاسترخاء ...
ولا تقولين لي معدتي ... الزنجبيل اثبت انه علاج لكثير من امراض المعده ...
لكن لو كان عندك قرحة او مرض في المعده فما افتيك في امرك ارجعي لطبيبك
... يمن الليمون يأثر
بس انا صارلي يوميا لمدة 4 شهور اشرب هذه الوصفة و الحمد لله ما جاني الا كل خير وعافيه

12- اذا تقدرين تسوين رياضة فيا سلام عليك كذا راح تضربين عصفورين بحجر
واحد نحف وشد ... بس اذا ما تقدرين فهذا ما يعيني انك ماراح تنحفين ... فيه
اساليب بسيطة تعطيك نفس المفعول ولو على فترات طويله
- المشي السريع ...تعودي دائما يكون مشيك سريع حتى لو المسافة قريبة او صغيره ( خليك حركة وسريعه دائما )
- شدي معدتك دائما ( جالسة واقفة نايمة ؟؟؟ هعهع هذي قويه .... اقصد قبل
النوم ( ترقع ) وخصوصا عند المشي ... ارفعي راسك وشدي معدتك واركزي ظهرك
وارجعي كتوفك وراء ... هذي المشية الصحيه وتراها تعطي ثقة في النفس مو
طبيعيه
- حاولي تمشي على وراء ... خذيلك شوط على قدام و الشوط الثاني على وراء
- اطلعي وانزلي الدرج ولو كانت درجتين بشرط تكون القدم بالكامل على الدرج يعني مو تطلعين على اطراف الاصابع
- تنفسي بعمق دائما كلما دخل اكسجين كلما كان فيه حرق اكثر


13 - خلي الهدف قدامك :
يعني اشتري لبس معين بنطلون او بلوزة او فستان تنورة بس تكون على المقاس
اللي تبغين توصلين له وخلي هدفك انك تلبسين هذا اللبس .... ( هذا ما يسمى
في علم الطاقة بالرسائل الايجابيه ) سبحان الله الجسم يتفاعل ايجابيا مع
هذه الرسائل ويتقمص الدور ويبدأ في النزول ... )

15 - خلي الوزن دائما كل شهرين .... علشان ما تثبطين من عزيمتك ....
والافضل ما توزنين اصلا .... لان كل جهدك راح يبان عليك وعلى ملابسك ...
اذا ما وصلتي لهذه المرحله اعرفي انك ماشيه في الطريق الخطأ ... يعني لا
تفرحين بكيلوا او كيلوين نزلتيها ... انتي في سباق مع النفس وليس الوزن ...


16 - لا تهتمي بكلام الناس ... سواءا السلبي اللي راح يثبطك ... والايجابي
اللي ينفخ راسك بزياده ويخليك تتكيسلين وتضعفين .... دائما رددي .... باقي
ما انتهيت ... انا باقي ما وصلت الهدف ...
هدفك طبعا زي ما قولنا ( نظام غذائي سليم ... ) وليس وزن معين

وفي النهاية .... اتمنى تقرأين هذا الموضوع مرة ومرتين وثلاث .... احفظيه
عندك في المستندات وارجعيله كل ما حسيتي بضعف في العزيمة ...

لا تصدقين كل ما يقال لك من رجيمات وانواع من الوصفات الغريبه والمضحكة .... خليك عاقله وغير من اسلوبك ...
لا تكونين مثل الدمية في ايدي الناس ... يلعبون بعقلك ... وتفقدين صحتك قبل وزنك ....


طبعا انا لا اشجع العمليات الجراحية ..... وتذكري دائما المتسابقين اللي في
برنامج الرابح الاكبر كانت اوزانهم خياليه ومع ذلك نزلت اوزانهم وما
احتاجوا عمليات جراحية .... بس تأكدي ما نزلت اوزانهم الا لما صار عندهم
نظام معين صحي وسليم ويناسب حالتهم الصحيه ....

اتمنى تستفيدون من تجربتي واكيد راح تسالوني كم نزلت وكم كان وزني ...
انا طولي 160
كان وزني : 80 بعد الولادة و 75 بعد 6 اشهر من الولادة ( بدون رجيم طبعا )
نزلت وزني على فترتين :
اولا نزلت الى 67 اخذت في نفسي مقلب اني في حدود الطبيعي ... بعدين نزلته
الى 64 ومازال ينزل وان شاء الله اوصل الى 60 .... طبعا هذا كله خلال سنة
كامله .... وما اكذب عليكم بعض المرات اخرب واجلس بالايام اكل اكثر من
اللازم بس الحمد لله ما زاد وزني ولا كيلوا واحد ثابته عند 64 ينزل بس ما
يزيد

وهذا المهم ....

منقول لعيونكم ودعواتكم لي بالصحه


الموضوعالأصلي : راح تنزلين وزنك ... وتنعمين بالنحافة اللي تبينها  المصدر : godthla  الكاتب: همس البحور
Untitled 2
همس البحور; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
godthla
صاحب الموقع
صاحب الموقع
avatar



الابراج : السمك

الأبراج الصينية : القرد

العمر : 38

عدد المساهمات : 1157

تاريخ التسجيل : 21/01/2010

العمل/الترفيه العمل/الترفيه : الرسم

تعاليق : لا اله الا الله محمد رسول الله


مُساهمةموضوع: رد: راح تنزلين وزنك ... وتنعمين بالنحافة اللي تبينها   الأربعاء 29 فبراير - 21:14

تسلم الايادى المبدعه
تسلم التالق والرقى بالانتقاء
جزاكى الله خيرا ياقمر
الموضوعالأصلي : راح تنزلين وزنك ... وتنعمين بالنحافة اللي تبينها  المصدر : godthla  الكاتب: godthla
Untitled 2
godthla; توقيع العضو



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

راح تنزلين وزنك ... وتنعمين بالنحافة اللي تبينها

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

godthla الكلماتالدلالية
راح تنزلين وزنك ... وتنعمين بالنحافة اللي تبينها حصرياا , راح تنزلين وزنك ... وتنعمين بالنحافة اللي تبينها بانفراد , راح تنزلين وزنك ... وتنعمين بالنحافة اللي تبينهامنتديات godthla ,راح تنزلين وزنك ... وتنعمين بالنحافة اللي تبينها حمل , راح تنزلين وزنك ... وتنعمين بالنحافة اللي تبينها download , راح تنزلين وزنك ... وتنعمين بالنحافة اللي تبينها تحميل حصري
godthlaرابط الموضوع
godthlabbcode BBCode
godthla HTML HTML كود الموضوع
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
godthla :: العلم والمعرفة :: الطب والصحة-